
Solveig Rostøl Bakken (67) flyttet fra hus til leilighet for en tryggere og enklere pensjonisttilværelse.&nbsp;
Kort tid før mannen døde av kreft, fikk Solveig kreftdiagnosen selv. Senere mistet hun også den ene datteren. Etter den vanskelige tiden, trengte hun en ny start og flyttet fra Harstad til Oslo.&nbsp;
&nbsp;
Jeg ville nærmere det som virkelig betyr noe
– Jeg kunne ikke bare legge meg ned, og måtte ta et valg om å fortsette. Da jeg ble pensjonist, kom jeg til et vendepunkt. Jeg måtte nærmere det som virkelig betyr noe, sier Solveig som valgte å flytte fra Harstad og nærmere døtrene, svigersønnene og barnebarna i Oslo.
Jeg valgte å flytte fra Harstad til familien i Oslo&nbsp;
I dag er Solveig sprekere enn mange på sin alder og sprudler av god energi. Men med sin historie og en lang karriere som helsesøster bak seg, tar hun ikke helsen for gitt. Solveig har sett mye skader på sin vei, og vet hva som skal til for å trygge hjemmet for alderdommen.
&nbsp;
Solveig Rostøl Bakken tok med sine viktigste minner og flyttet nærmere sin familie i en lys fin leilighet. (Foto: Stig B. Fiksdal)
&nbsp;
Urban ro med sikkerhet i fokus
– Jeg ønsket meg en gjennomgående leilighet med utsikt, heis fra garasjen og nærhet til offentlig kommunikasjon og butikk. I tillegg var det viktig for meg å kunne sitte på balkongen med solen i ansiktet og drikke morgenkaffen min, sier hun og smiler varmt.
Jeg gruet meg til å forlate hagen min, men nå savner jeg den ikke
Solveig gruet seg til å forlate hagen sin i Harstad, men nå synes hun det er deilig å slippe hagearbeid og bare kunne nyte blomstene i nærmiljøet, på balkongen og i parkene.
– Jeg elsker når våren kommer og vet akkurat hvor krokusene og snøklokkene dukker opp, sier hun.
&nbsp;
Les også: Vi flyttet fra hus til leilighet
&nbsp;

Solveig viser fram bilde av huset hun solgte til fordel for en lettstelt leilighet i byen. - Jeg trodde jeg skulle savne hagen, sier hun, men det gjør jeg faktisk ikke. (Foto: Fiksdal)
&nbsp;
For meg var det viktig å tilrettelegge eget liv mens jeg ennå orket&nbsp;
Mange eldre er spreke og kvier seg for å tenke på at det kanskje ikke vil være sånn for alltid. For Solveig var det viktig å gjøre de nødvendige tiltakene mens hun enda hadde kapasitet.
– Alle ønsker jo å bo hjemme lengst mulig. Da er det viktig at leiligheten er tilrettelagt i god tid før helsen svikter, sier hun.
Som helsearbeider vet jeg jo at eldre har lettere for å skade seg&nbsp;
Eldre har lettere for å skade seg, og konsekvensen kan være redusert livskvalitet. Solveig forteller at det finnes en rekke enkle ting man kan gjøre selv for å forhindre uhell i hjemmet:&nbsp; &nbsp;

Vask brillene, slik at du ser farlige kanter.
Tren balansen, for eksempel ved hjelp av balanseputer, for å unngå fall og skader.
Ta vare på føttene. Godt fottøy forebygger vonde rygger og forhindrer fall. Rull også føttene over en pinne daglig for massasje. Perfekt for trøtte og stive føtter!
Bruk trappa, om ikke du bærer tungt. Stopp opp og tøy leggene innimellom. Husk, det er gratis trening som kan holde deg i form lenge og vel.&nbsp;
Start med keiva når du skal gå i trapper, vaske opp eller tørke støv. Det trener både hjerne og fysikk, og holder deg oppegående og selvstendig lenger. &nbsp;&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
Altfor mange branner starter hjemme hos eldre
Ifølge Sikker Hverdag har personer over 70 år fire til fem ganger høyere risiko for å omkomme i brann enn resten av befolkningen. Den pensjonerte helsesøsteren er glødende opptatt av nettopp brannvern.
– Elektriske apparater som står på, er vanlige brannårsaker. Derfor lader jeg aldri mobil eller iPad om natten, og tar alltid kontakten ut av støpslene når jeg forlater leiligheten.&nbsp;
&nbsp;
I tillegg til å ha normalt slukkeutstyr og brannvarslere, anbefaler hun følgende:&nbsp;

Ha brannteppe lett tilgjengelig.&nbsp;
Ha branngelè i nærheten for å forhindre alvorlig forbrenning.
Ha slukkespray stående i nærheten av komfyren.
Montér komfyrvakt. Den slår av komfyr og plater, om du skulle glemme det selv.
Ikke bruk pyntemansjetter rundt stearinlysene. Er du redd for å glemme stearinlysene, finnes det selvslukkende stearinlys.

&nbsp;
Les også: Vet du hvilken plikt du har til brannsikring av egen bolig i følge loven?
&nbsp;

Den lyse leiligheten bærer preg av at Solveig har barnebarna mye på besøk, med leker lett tilgjengelig og tegnesaker på enden av kjøkkenøya.&nbsp;(Foto: Privat)
&nbsp;
Trygt og tilrettelagt på kjøkkenet
– Avstanden mellom øyen og kjøkkenbenken er tilpasset rullatorbredde, i tilfelle jeg skulle trenge det en gang, sier hun. I tillegg til branntiltakene og god bredde mellom møblene, finnes det også andre viktige kjøkkentiltak:&nbsp;

Ha en stødig gardintrapp tilgjengelig for å enkelt kunne hente ting som ligger høyt
Ha de tunge tingene plassert langt nede
Ha tingene du bruker mest i benkehøyde
Fest alle løse hyller godt
Ha stødige møbler eller håndtak du kan holde deg i, hvis balansen svikter

&nbsp;
Les også: Er du lei av minimalistiske kjøkken?
&nbsp;

&nbsp;Det er fort gjort å skli på våte fliser, men planlegger du godt kan du sørge for å legge ru gulvfliser og bruke sklimatte i dusjen, sier Solveig (Foto: Stig B. Fiksdal)
&nbsp;
Trygt og komfortabelt på badet
Solveig har fått kjenne på kroppen hvordan alt plutselig kan snu og har tiltakene klare om hun kommer dit igjen.
– Jeg måtte sitte og dusje da jeg var syk. Det trenger jeg ikke nå, men det er likevel godt å vite at jeg har plass til det om det skulle bli nødvendig igjen, sier hun og ramser opp hva et godt tilrettelagt bad bør ha:

Godt lys
Ru gulvfliser, for å forhindre skliskader
Dusjvegger (ikke dusjkabinett, som kan være kronglete å komme inn i)
God nok plass i dusjen til å kunne sitte på en krakk
Dusjmatte i gummi (bytt så fort gummien blir tørr)

&nbsp;
Ekstratiltak ved behov:

Håndtak ved toalettet og i dusjen
Toalettforhøyer
Toalett som vasker deg

&nbsp;
Les også: Går det an å pusse opp badet for under 100.000 kroner?&nbsp;
&nbsp;
Trygt å våkne om natten
Eldre må oftere opp om natten. Etter en tur på toalettet, er det kjekt å komme like hel til sengs igjen, smiler hun.
Noen er sensorbaserte, noen oppladbare og noen går på batteri, forteller hun. Selv har hun sensorbasert lys som plugges rett inn i stikkontakten, i tillegg til en lommelykt på nattbordet om strømmen skulle gå.&nbsp;
Det finnes mange smarte nattlys.
På soverommet har hun enda ikke hatt behov for tilrettelegging.
– Om jeg skulle få behov for en høyere seng, vil jeg prioritere å kjøpe nye madrasser eller bygge den opp med klosser fremfor å kjøpe ny, sier hun.
&nbsp;

Det er en kjensgjerning at balanse og spenst blir noe redusert med alderen. Brodder er en billig forsikring mot benbrudd på glatte fortau, sier Solveig&nbsp;(Foto: Stig B. Fiksdal)&nbsp;
&nbsp;
Unngå at tepper og terskler blir snublefeller 
80 prosent av alle fallulykker skjer i hjemmet, og snublefall i filleryer er en gjenganger på legevakta. Sklisikring i trapp, under puter, matter og tepper kan være redningen.
– Bruk teppeunderlag – spesielt under ryene, sier hun og forteller at underlagene kan kjøpes for en billig penge i de fleste interiørbutikker.
Det er like greit å tilrettelegge for rullator først som sist&nbsp;
Å ha boligen dørterskelfri kan også være en stor fordel når man blir eldre. Solveig har lave dørterskler som er enkle for en eventuell rullator å komme over.
– Hvis du har mulighet til å velge gulv, vil det også være en god investering å velge et mykt underlag i for eksempel kork. Selv parkett kan være en stor belastning for kroppen om det ligger rett på sementen, sier hun, men legger til at gode innesko kan kompensere for hardt gulv.&nbsp;
Hun anbefaler også å feste alle ledninger godt, slik at ingen blir liggende løst på gulvet.
&nbsp;
&nbsp;
Hun har ingen planer om å senke tempoet
Solveig er aktivt medlem blant annet i Skadeforebyggende forum og Sanitetskvinnene, og setter pris på å fortsatt kunne bruke kompetansen sin. I tillegg forteller hun om gleden i å kunne være der for de tre barnebarna. Med fjerdemann på vei, har hun mye å se frem til.
– Her har jeg alt jeg ønsker meg, sier Solveig og kaster et blikk over byen og fjorden fra stuevinduet i femte etasje.
&nbsp;
Besøk Risikorydding for flere tips om sikkerhetstiltak i hjemmet.
&nbsp;
&nbsp;




Vurderer du å selge boligen din?
Vi kommer gjerne på befaring i god tid før du skal selge for å gi deg råd om alt fra salgstidspunkt til hva du bør forberede før kjøp av ny.&nbsp;
DNB Eiendom legger ut for alt inntil boligen eventuelt legges ut for salg. Du tar ingen økonomisk risiko ved å gi oss oppdraget tidlig.




Bestill en eiendomsmegler her!&nbsp;




&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Det kan kanskje høres litt paranoid ut, men det er ikke uvanlig at innbruddstyver spaner litt på områder og hus de vurderer å bryte seg inn i, sier Voll.
- Har du eller dine naboer i lagt merke til mistenkelige personer som har vært i området den siste tiden, bør du være ekstra på vakt.
&nbsp;
De gamle triksene fungerer fremdeles
Et godt råd er å sørge for at tyvene ikke tror at du er bortreist.
- Da er det fortsatt de gamle triksene som er mest effektive, sier Voll. Få huset til å se mest mulig bebodd ut. Allier deg med naboen når det gjelder post, søppel og eventuelt hagestell. Gi beskjed til Posten slik at de stopper levering av post&nbsp;når du er bortreist, og avbestill levering av papiraviser i ferieperioden.
Vær oppmerksom på at uadressert dukker opp i postkassen om du ikke reserverer deg.
&nbsp;
Her kan du reservere deg mot uadressert post&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;Det er de gode gamle triksene som fungerer best, sier Ketil Voll i DNB Forsikring. - Få huset til å se bebodd ut, omadresser avisen og få naboene til å følge med. (Foto: DNB)
&nbsp;
Ikke del «alt» på sosiale medier
Ifølge Voll er enkelte tyver så utspekulerte at de overvåker sosiale medier for å sjekke om folk er bortreist.  - Statusoppdateringer i sosiale medier om at man koser seg på sydenferie er ikke nødvendigvis så lurt. Å legge ut på Facebook at «Nå drar vi til Alicante» kan i verste fall være er som å si fra til tyver at de kan operere uforstyrret.&nbsp;
Å legge ut på Facebook at du koser deg på sydenferie er ikke nødvendigvis så lurt
 – Har du eller barna åpen profil er bilder fra ferien som å legge ut en invitasjon.&nbsp;Legg heller ut bildene i etterkant, foreslår Voll.&nbsp;&nbsp;
Skadesjefen i DNB Forsikring forteller at de også har sett eksempler på at innbruddstyver har vært så frekke at de har snoket i bryllups- og dødsannonser for å finne hus der de kan operere fritt.

En overfylt postkasse er som en invitasjon for en tju'radd. Husk å avbestille eller omadressere avis og post, eller be en nabo om å tømme kassa di! (Foto: NTBScanpix)
&nbsp;
Mystiske lapper?
Det har vært skrevet en del i mediene om mystiske lapper og teipbiter på postkasser og dører, og at potensielle innbruddstyver står bak.
- Dette fenomenet dukker opp hver sommer, men jeg kan til dags dato ikke se at dette kan settes i sammenheng med grove tyverier i vårt distrikt, sier Sigbjørn Fevang, politioverbetjent og leder for Felles kriminalseksjon Vestfold (FKS).
Lapper på døra kan jeg til dags dato ikke se har noen sammenheng med grove tyverier
- Ved en tidligere anledning har det også vært snakk om merking av postkasser, men da viste det seg at det var ferievikarene for avisbudene som merket kassene som skulle ha aviser.
Han forteller at Politiet heller ikke har sett sammenheng mellom innbrudd og mystiske mynter på dørtrappa, enn så lenge.  - Vi slet også en periode med at døvstumme trefigurselgere fikk skylda for innbrudd, men etter å ha undersøkt dette nærmere kunne det ikke bevises noen sammenheng, sier Fevang.
&nbsp;
Rydd vekk verdigjenstander
Før du drar på ferie har Fevang og politiet følgende oppfordring.
- Fjern gull og andre smykker fra soverom og bad hvor de gjerne oppbevares til daglig. Husk å skru på boligalarmen, lås alle dører og lukk alle vinduer. Fjern stiger eller lås dem fast.
Vær en god nabo og se etter unormale bevegelser i ditt nabolag&nbsp;
- Noter registreringsnummer og ta bilder hvis du ser noe eller noen ukjente.
Dersom uhellet skulle være ute, så kontakt politiet umiddelbart. Ikke begynn å rydde og flytte på ting, da kan politiet gå glipp av viktige spor som fingeravtrykk og fotavtrykk.
&nbsp;

&nbsp;Ikke la dyr teknologi eller andre verdisaker ligge synlig fra vinduene, det kan være en fristelse for de som er ute og spaner en stille sommerdag (Foto: Istock).
&nbsp;
Brann og vannlekkasjer
Utover sikringen mot innbrudd, mener Ketil Voll du også bør sikre deg mot vannskade og brann før du drar på ferie.
- Slå av hovedkranen slik at du unngår vannlekkasje om et rør skulle sprekke eller noe annet uforutsett skulle oppstå. For å unngå brann bør du sjekke at komfyr, vaskemaskin, tørketrommel og andre elektriske artikler er slått av får du drar bort.
- Dra gjerne ut kontakten&nbsp;på TV og vaskemaskin, og ikke glem mobilladere i stikkontakten.

Inspirasjon

- Jeg tok et valg om å fortsette livet på en trygg og behagelig måte

Gjør det selv

Se opp for utspekulerte innbruddstyver i sommer!