.
Soverommet er et av de rommene vi tilbringer mest tid i, likevel er det ikke alle som er like nøye med rengjøringen, verken av selve rommet eller sengetøyet.
<blockquote>Støv, skitt og midd blir borte med godt renhold.</blockquote>
Den største trusselen mot god soveromshygiene er støv og skitt - og en mikroskopisk skapning som heter midd. Selv om det er normalt med midd i sengen, gjør du lurt i å redusere antallet.&nbsp;
&nbsp;
<img alt="Ren seng hindrer midd på soverommet" src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/343d9310b20e4a699ea67d41796cc525/56bf7a4735b14f01b55c975840553304_Large.jpg" width="100%" />
Regelmessig rengjøring av sengetøy og hyppig utlufting er den beste oppskriften på god soveromshygiene. (Foto: Kristin O. Iversen)
&nbsp;
– Du bør minst skifte sengetøy minst hver fjortende dag, og benytt gjerne anledningen til å støvsuge madrassen i samme slengen.
Det er også smart å lufte hyppig på soverommet, sier Malin Skaar, leder for <a href="http://www.lilleborg.no/" target="_blank">Lilleborg Forbrukerservice.</a>&nbsp;
&nbsp;
<h2>Midd slår seg ned i madrassen og sengetøyet</h2>
Midd lever av støv og hudrester, og trives derfor ekstra godt i senger som er tette, fuktige og varme. Ifølge <a title="klesvask.no" href="http://www.klesvask.no/">nettstedet klesvask.no</a> kan ett gram med støv inneholde opptil 500 midd, og de fleste bor i madrassen og sengetøyet.
<blockquote>Det kan være opptil to millioner ubudne gjester i sengen din!</blockquote>
Tanken på å unngå det, gir motivasjon til litt hyppigere klesvask, sier Malin Skar.
&nbsp;
<a title="vond lukt" href="/altombolig/gjor-det-selv/inne/vasketips/hvordan-fjerne-vond-lukt-i-boligen/">Visste du at vond lukt kan redusere salgsprisen på boligen din med flere hundretusen kroner? Les mer.</a>
&nbsp;
<img title="Midd" alt="Midd" src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/5b17fa73f33140d6a302d23369fe71e4/e3ee980df3f24a60915f4b857cf4d420_Large.jpg" width="100%" />
Æsj! I et mikroskop ser midden ut som et fryktinngytende monster.
&nbsp;
Selv om midd ikke er direkte farlig er det viktig å være klar over at enkelte typer midd kan forårsake astma og allergi hos mennesker. Om du er plaget med pollenallergi fra før, er det desto viktigere med et rent og støvfritt soverom.
&nbsp;
<img title="Rotete soverom" alt="Rotete soverom" src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/9b6d13bc66044467a833bc395665bb35/11c4f316c4ed45e69432a089cd621e3b_Large.jpg" width="100%" />
Skjerpings: Slik bør du ikke ha det på soverommet!&nbsp;
<h3>&nbsp;</h3>
<h2>Skift sengetøyet regelmessig for å unngå midd</h2>
Det finnes ikke noe eksakt fasitsvar, men de fleste eksperter er i likhet med Skaar enige om at du bør skifte sengetøyet minst hver fjortende dag, og ellers etter behov, som for eksempel om sommeren når vi svetter mer om natten eller i perioder med hyppig sengehygge.&nbsp;&nbsp;
<blockquote>Et gram med støv kan inneholde opptil 500&nbsp;midd</blockquote>
&nbsp;– Enten du skal vaske sengetøy, dyner eller puter, er det viktig å følge vaskeinstruksjonen nøye. Det kan være store forskjeller på hvilke temperaturer ulike materialer tåler. Det er for eksempel ulik vasketemperatur på bomull, sateng og krepp, sier Skaar.
Mange vasker sengetøy på for lav varme, det meste av sengetøy tåler minst 60 grader, og tåler de 90, bør du vaske en runde med det jevnlig også. <a title="unngå vond lukt i vaskemaskinen" href="http://www.klesvask.no/Ekspertraad#!/tips/70013">Vasker du med høy varme unngår du også vond lukt i vaskemaskinen.</a>
&nbsp;
<img title="Hvordan unngå midd i senga" alt="Unngå midd i sengen -Følg vaskeanvisningene på sengetøyet " src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/49b9e664f0e74d9b9546e777342c3908/6502b2f42d7c45ada1f1a07c254e6089_Large.jpg" width="100%" />
Sjekk vaskeinnstruksen på sengetøyet før du&nbsp;putter det i vaskemaskinen. (Foto: KOI)
<h3>&nbsp;</h3>
<h2>Ikke glem å vaske dyner og puter</h2>
I løpet av en natt skiller vi ut flere desiliter med fuktighet og salter, og hodeputen er ekstra utsatt fordi fuktigheten binder fyllet i puta slik at den kan bli flat og klumpete. Den bør derfor vaskes minst tre-fire ganger i løpet av et år. En kvalitetspute vil få tilbake både spenst og fylde når den vaskes.&nbsp;
<blockquote>Du bør skifte sengetøyet minst hver fjortende dag</blockquote>
&nbsp;Dynen holder det å vaske fra en til to ganger per år. Både syntetiske dyner og dyner av dun og fjær, kan du vaske på 60 grader. Et lurt tips er å lufte dyne og pute regelmessig, gjerne en times tid hver gang. Husk å riste dem godt før du tar dem inn igjen.
&nbsp;
<h2>Bruk støvsuger og vaskeklut ofte på soverommet</h2>
Når du skifter sengetøy, bør du i tillegg benytte anledningen til å tørke vekk støv fra alle flater, og spesielt alle de utilgjengelige stedene som under sengen, og i og bak garderobeskapene. Gå også over lamper, bokhyller, bilderammer og pyntegjenstander hvor støv samler seg.
&nbsp;
<img title="Støvsuger" alt="Støvsuger" src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/166764fe561a4220ad56beac9c954ad3/acc1f4f8541f4dbfab2e82c7f0a75b83_Large.jpg" width="100%" />
Under sengen samler det seg fort store mengder støv hvis du ikke støsuger eller bruker tørrmoppen jevnlig. (Foto: Istock)
&nbsp;
Gardiner, persienner og tepper er også typiske støvsamlere. Følger du disse rutinene vil du raskt oppdage at luften på soverommet blir friskere, og det blir mer behagelig å puste og sove.
&nbsp;
<img title="Soverom" alt="Soverom" src="https://dnb-nextgen-cdn-cms-prod.azureedge.net/cms-blobs/bb8310271aa74250a7ff32e18e3ffef4/59601958f7214d0baf3550d7be547a76_Large.jpg" width="100%" />
Selv om du har liten plass er det fullt mulig å ha det ryddig. (Foto: Istock)
<h3>&nbsp;</h3>
<h2>Visste du at...</h2>
 * Nytt sengetøy alltid bør vaskes før bruk for å fjerne overskuddsfarge og redusere risikoen for allergiske reaksjoner. * Når du skal vaske dundyner kan du redusere mengden vaskemiddel til en tredjedel av normal mengde. Benytt gjerne et mildt vaskemiddel som Milo. * Dundyner bør helst tørkes i tørketrommel, på lav temperatur for å unngå at dun og fjær blir flate. TIPS: Putt et par tennisballer i tørketrommelen. Ballene gjør at dunen fordeler seg jevnt istedenfor å klumpe seg, og dynen blir myk og spenstig igjen. * Vask sengetøy på minst 60 grader annenhver uke, og prøv å holde støv og skitt unna soverommet. * For å holde midden unna bør du unngå å re opp senga hver dag. Sengemidd liker seg nemlig best i oppredde senger fordi det er mer varmere og fuktighet der enn i den uoppredde varianten.&nbsp;
&nbsp;
<h2>4 gode tips til et rent og ryddig soverom:</h2>
 * Luft godt på soverommet hele året * Bruk støvmoppen jevnlig. Det er stort sett mest støv på soverom, så normalt vil det holde med tørrmopping. * Hold temperaturen lav på soverommet, helst under 20 grader. * Skift sengetøy minst hver fjortende dag.

Slik unngår du ubudne gjester i sengen

Få ting er så deilig som å legge seg i rent og velduftende sengetøy. Her får du oppskriften på et sunt soverom.